Como parte de tu desayuno o como postre ¡esta receta te encantará!.
Prueba esta receta con la forma mas deliciosa de comer Avena.
La avena es una fuente de Carbohidratos Complejos, por lo que su principal función es brindarnos Energía. Es un alimento rico en Vitamina del Complejo B, Vitamina K, Magnesio y Zinc. Es un alimento que no contiene colesterol, es vegetal, por lo que su consumo podría ayudar a mantener bajo los niveles de colesterol y ser beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Conoce más beneficios de la Avena aquí.
¿Qué necesitarás?
- 1 taza de Leche descremada [o bebida vegetal]
- 1 taza de Avena
- 1 cda. de semillas de Chía
- 1 cdta. de Cacao
- Miel o endulzan al gusto
- Acompañamiento: Plátano & Berries
¿Cómo lo prepararás?
*Receta para 2*
Paso 1: [Prepara el pudding]
En un pequeño bowl de vidrio colocar la Leche descremada con los copos de Avena, semillas de Chía, Cacao y Miel. Mezclar bien o batir si fuese necesario.
Paso 2: [Reservar o Refrigerar]
Reservar en frío o a tiempo por 60 minutos aproximadamente.
Paso 3: [Armalo de la forma que más te guste]
Armalo de la forma que mas te guste. Coloca una base de pudding, luego plátano picado, pudding y decora con más frutas y miel.
Mg. ND Tania Arauco Lozada
para Aventura Saludable
