–
El Pan es uno de los acompañantes principales para nuestros desayunos Limeños, pero ¿es cierto que este engorda? ¿Si quiero perder peso debo eliminarlo? ¡Espero que al finalizar este post puedas disfrutar tu pancito sin culpas :)!
La CHÍA, conocida también como Salvia hispánica, es originaria de las áreas montañosas del oeste y centro de México. Es considerada una buena fuente de Fibra & Antioxidantes, y cuando se mezcla con agua produce un gel el cual igual tiene características asombrosas.
¡Es uno de mis alimentos favoritos de los últimos tiempos!
¿Por qué la consumo?
Aquí te cuento 5 sorprendentes beneficios, que después de leer este post, no dudarás en incluirla dentro de tu alimentación diaria.
¿Cómo debes consumirla?
Para consumirlas te recomiendo remojarlas en Agua, tiempo aproximado de 15 minutos, esto dependerá de la calidad de la semilla, en algunos casos podría tardar unos minutos más en formarse el gel.
También puedes agregarlas a Zumo de Frutas, Jugo de Frutas y Yogurt.
¿Cuál es la dosis?
Ya que no es un medicamento, no existe una dosis establecida.
Te recomiendo incorporar 1 Cucharada sopera al ras en tu alimentación diaria.
Receta:
Cocochia Pudding
Mg. ND Tania Arauco Lozada
para Aventura Saludable
Cada vez que recuerdo la Avena, lo primero que viene a mi cabeza son mis días de colegio, no había día alguno que en mi desayuno colegial no estuviera presente. Imagino que a muchos de ustedes les ha pasado algo similar, y que seguro se estarán preguntando ¿Qué propiedades tiene? ¿Realmente es tan buena para consumirla todos los días? ¿Es bueno combinarla con Leche? Si quieres despejar tus dudas acerca de la Avena, no dejes de terminar de leer este post.
Estoy segura que has escuchado hablar o probado Granola, pero ¿sabes cuales son todos sus beneficios en nuestro organismo?, al terminar este artículo no dudarás en consumirla.
La Granola es una mezcla de alimentos, principalmente cereales, frutos secos y semillas, resultando así una combinación nutritiva y energética. La Granola se caracteriza por tener una alta calidad de nutrientes, ofreciéndonos una variedad de beneficios para nuestro organismo.