Estoy segura que has escuchado hablar o probado Granola, pero ¿sabes cuales son todos sus beneficios en nuestro organismo?, al terminar este artículo no dudarás en consumirla.
La Granola es una mezcla de alimentos, principalmente cereales, frutos secos y semillas, resultando así una combinación nutritiva y energética. La Granola se caracteriza por tener una alta calidad de nutrientes, ofreciéndonos una variedad de beneficios para nuestro organismo.
Al ser un alimento con base de Granos enteros y no refinados, nos aporta una gran variedad de Vitaminas, Minerales y Fibra, resultando así una propuesta saludable para nuestros desayunos, meriendas o snacks.
¿Cuáles son sus propiedades Nutricionales?
- Es una excelente fuente de Carbohidratos Complejos, la avena y cereales como ingredientes, aportan energía y fibra que mejorará la digestión.
- Contiene Grasas esenciales, Omega 3 y 6, que aparte de brindarnos energía, actúan en el buen funcionamiento cerebral y la regulación de la presión arterial.
- Entre las Vitaminas resaltan, Vitaminas del Complejo B, y C, que actúan en las funciones del sistema nerviosa y como antioxidantes naturales.
- Con respecto a los Minerales, resalta el Magnesio, Potasio, Fósforo, Zinc y Calcio, esenciales en las funciones de nuestro organismo.
- Fibra, soluble e insoluble, permitiendo tener un mejor funcionamiento intestinal y regulando los niveles de colesterol en sangre.
¿Por qué consumir GRANOLA?
- Previene el estreñimiento
- Mejora la digestión
- Proporciona saciedad
- Controla los niveles de azúcar en sangre.
- Controla los niveles de colesterol en sangre.
Después de saber sus propiedades y por qué deberías consumirla, te invito a incorporarla en tus desayunos o snacks del día.
Ver también, Receta de Prepara tu propia GRANOLA.
Mg. ND Tania Arauco Lozada
para Aventura Saludable
