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    8 RAZONES PARA TOMAR 8 VASOS DE AGUA AL DÍA

    Abril 26, 2016

    Todos hemos leído y oído un millón de veces que debemos tomar agua, que es bueno para la salud y para mantenernos hidratados. Pero, ¿sabías que estamos compuestos de más del 65% de Agua?  ¡Sí,  más del 65 % de nuestro cuerpo es Agua!

     

    Hoy te cuento 8 razones, convincentes, por las cuales debes tomar Agua a diario.

    1: Mantiene hidratado nuestro cuerpo.

    2: Regula el apetito brindando un sensación de llenura pronta.

    3: Mantiene tu piel sana y radiante.

    4: Ayuda a eliminar toxinas y productos de deshecho de tu organismo.

    5: Mejora tu digestión y previene el estreñimiento.

    6: Ayuda a mantener el tono muscular.

    7: Ayuda a prevenir el Sobrepeso y Enfermedades Cardiovasculares.

    8: Te pone de buen humor :)!

     

    ¿Cómo logro tomar los 8 vasos de Agua al día?

    Les cuento que yo me tracé esta meta diaria, y lo que hago es: Todas las mañanas tengo un litro de Agua (4 vasos) en mi oficina, y no almuerzo si es que no he logrado terminar de tomar la cantidad pactada. Después del almuerzo sé que solo tengo 4 vasos de Agua por tomar antes que terminé el día.  Puedes medirla tambien con tu tomatodo, y llenarlo cuantas veces sea necesario hasta logar los 8 vasos de Agua diarios (equivalente a 2 litros).

    Recuerda que esta es una cantidad standard, dependerá de tu estado de salud (si no tienes alguna enfermedad de fondo), de tu contextura y de tu actividad física diaria.

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    ¿Y si no te gusta el Agua?

    ¡Tienes muchas opciones! Una de ellas es tomar Agua frutadas, son bebidas refrescantes y saborizadas de manera natural, puedes utilizar los ingredientes que mas te gusten.  Aquí puedes leer algunas opciones.

    Otra opción, ya que el clima va cambiando, es tomar infusiones sin azúcar agregada, puedes optar por las naturales, de hierbas aromáticas, o las infusiones en filtrantes.

     

    !Házlo por tu bienestar, Toma Agua!

    Ya que sabes que estas compuesto de Agua y cuáles son los beneficios para tu organismo.
    Cuéntame qué trucos haces para llegar a tomar dos litros de Agua.

    Mg. ND Tania Arauco Lozada
    para Aventura Saludable