Ideal para personas que no les gusta tomar Agua pura.
¡Esta es una buenísima alternativa para refrescarte y mantenerte hidratado!
Como les comente en posts anteriores, sin duda, el Agua pura es la mejor fuente de hidratación para nuestro organismo. Sin embargo, no a todas las personas les gusta tomar agua en cantidades adecuadas. Es por ello que esta es una buenísima alternativa para aquellas personas que el Agua pura no es de su agrado.
¿Qué ingredientes debería utilizar?
Puedes utilizar los ingredientes que tu prefieras y más te gusten, la idea es que así te motive a consumir Agua a diario.
- Frutas: Berries [Fresas, Arándanos, Frambuesas, Moras], Cítricos [Naranja, Mandarina, Limón, Toronja], Mango, Kiwi, Granada, Sandia, Melón, Manzana, Pera, Durazno, etc.
- Vegetales: Apio y Pepino,
- Hierbas Aromáticas: Albahaca, Menta, Tomillo, Salvia, etc.
- Especias: Canela, Clavo de olor y Kión.
¿Cómo se preparan?
Si ya elegiste tus ingredientes solo tienes que estos pasos:
Primero: En un recipiente, vaso grande o jarra, agrega la fruta que mas prefieras y machácala, intentando triturarla lo mas que se pueda. Si fuese necesario, deberás quitarle las pepas y cáscara.
Segundo: Agrega la Verduras que hayas elegido y las hierbas aromáticas. Si quieres que el sabor y olor sea mas intenso, puedes apretar las hojas y tallitos de las hierbas antes de agregarlas.
Tercero: Añade Agua, y hielo de ser necesario. Mezcla bien la preparación y ¡Listo!
Aquí te dejo algunas combinaciones, ¡son mis favoritas!
Combinación 1:
- Fresas picadas
- Naranja
- Pepino
- Tomillo
Combinación 2:
- Manzana verde
- Limón
- Pepino
- Menta
Combinación 3:
- Arándanos
- Frambuesas
- Naranja
- Hierba buena
Mg. ND Tania Arauco Lozada
para Aventura Saludable
