NUTRICIÓN

    10 IDEAS DE SNACKS PARA LA OFICINA

    Noviembre 12, 2017

    ¿A quién no le apetece un snack durante esas largas horas de trabajo? ¡Pues creo que a todos!

    Cuando les hablo de snacks, imagino que a muchos de ustedes se le pasa por la cabeza galletas con crema, chips de papas fritas o uno que otro chocolate (o mejor dicho dulce con sabor a chocolate, porque de chocolate no traen nada ^^), pero no, no les hablo de este tipo de snacks, por supuesto que no, les hablo de snacks saludables, de aquellos que nos aporten nutrientes beneficiosos para nuestra salud. Continue Reading

  • ¿CÓMO TENER UÑAS FUERTES Y SALUDABLES?

    Cuando nuestras uñas se debilitan, están frágiles, o sin brillo, recurrimos a algún esmalte o tratamiento milagroso que nos ayude a recuperarlas, pero… ¿Sabías que nuestras uñas, al igual que el cabello y piel, pueden…

    Septiembre 14, 2016
  • SAL DE MARAS

    La Sal de Maras, cuyo nombre proviene de la legendaria ciudad de Maras en Cusco, tiene uso desde hace miles de años y es 100% natural. Esta se obtiene mediante un proceso natural, el cual…

    Septiembre 8, 2016
  • ALIMENTACIÓN VEGANA: ¿QUÉ COMER ANTES DE ENTRENAR?

    Mantener una dieta equilibrada, con cantidades adecuadas de Energía, Carbohidratos, Proteína, Vitaminas y Minerales es decisivo para un rendimiento óptimo. Ninguno de nosotros, llevando una dieta vegana o completa, da su máximo al entrenar…

    Septiembre 6, 2016
  • ORTOREXIA: Cuando comer sano deja de ser sano

    En varias ocasiones hemos escuchado o leído acerca de la Anorexia y Buliamia, pero ¿escuchaste de la Ortorexia? Hace unos meses tuve escribí sobre la Ortorexia para la revista Viú de El Comercio. Al…

    Septiembre 6, 2016
  • ¿El PAN ENGORDA? Aprende a disfrutar sin culpas

    – El Pan es uno de los acompañantes principales para nuestros desayunos Limeños, pero ¿es cierto que este engorda? ¿Si quiero perder peso debo eliminarlo? ¡Espero que al finalizar este post puedas disfrutar tu pancito sin…

    Agosto 2, 2016
  • UN LUNES SIN CARNE ¿TE ANIMAS ?

    ¿Haz escuchado hablar sobre la campaña “Lunes sin carne”  o   “Meat less monday”?.  Cada vez conozco y escucho mas personas unirse a esta campaña.  “Lunes sin carne” es una campaña global, la cual promueve eliminar…

    Abril 27, 2016
  • 8 RAZONES PARA TOMAR 8 VASOS DE AGUA AL DÍA

    Todos hemos leído y oído un millón de veces que debemos tomar agua, que es bueno para la salud y para mantenernos hidratados. Pero, ¿sabías que estamos compuestos de más del 65% de Agua?  ¡Sí,…

    Abril 26, 2016
  • BENEFICIOS DEL EJERCICIO CARDIOVASCULAR: ¡Salud para tu cuerpo!

    Muchas veces hemos escuchado acerca del Ejercicio Cardiovascular, comentarios como: “Si quieres perder Peso debes realizar ejercicio cardiovascular” “Es un ejercicio bueno para el corazón”, pero ¿qué sabemos realmente de este tipo ejercicio? Déjame…

    Abril 20, 2016