UN POSTRECITO SALUDABLE – PARFAIT DE CHIA

Junio 8, 2016

A quién no le gusta disfrutar de un rico postre el fin de semana
¡y qué mejor que sea nutritivo y saludable!
PARFAIT DE CHÍA

 

Ingredientes para 2 Personas:

  • 4 cdas. de Semillas de Chía
  • 1/2 taza de Leche Vegetal o Descremada
  • 1/2 taza de Granola
  • 2 cdas. de Miel
  • 4 Fresas
  • 1/2 Mango
  • 1 Plátano

 

Preparación:

Paso 1:  Pudín de Chía. En un pequeño bowl de vidrio coloca las semillas de Chía con la Leche vegetal, mezcla bien y deja reservalo en frío por 30 minutos.

Paso 2: Pica las frutas.

Paso 3: Crea el Parfait. Coloca todos los ingredientes en capas.  Primero el Pudín de Chía – Fruta – Granola – Pudín de Chia – Frutas – Miel. El orden de los ingredientes dependerá de cómo te guste y qué ingrediente te guste más :).

 

Mira el video y disfruta de esta postrecito
<3!

 

 

Mg. ND Tania Arauco Lozada
para Aventura Saludable

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